테크

“심장이 두근거린다”, “눈이 뻑뻑하다”, “기억력이 예전 같지 않아”라는 고민, 50대, 60대라면 한 번쯤 느껴보셨을 거예요. 이런 고민을 해결할 수 있는 비법이 바로 오메가3입니다! 오메가-3는 심장 건강, 뇌 기능, 눈 건강에 도움을 주는 필수 지방산으로, 나이 들수록 꼭 챙겨야 할 영양소입니다. 이 글에서는 오메가3 효능과 섭취법을 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 상세히 알려드립니다. 오메가-3란 무엇인가요? 오메가-3는 우리 몸이 스스로 만들지 못하는 필수 지방산으로, 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 주로 EPA(심혈관 건강), DHA(뇌와 눈 건강), ALA(식물성 오메가-3)로 나뉘며, 특히 50대, 60대는 심장병 예방과 인지 기능 유지에 큰 도움을 받을 수 있습니..