안압 정상 수치 높을 때 증상, 낮추는 방법 알려드려요

 

안압은 눈 내부의 압력을 의미하며 녹내장 및 시력 저하와 밀접한 관련이 있습니다. 이번 글에서는 안압 정상 수치, 높을 때 증상, 낮추는 방법, 안압 상승 원인, 검사 방법까지 자세히 알아보겠습니다.

안압 정상 수치

 

정상 안압 수치는 10~21mmHg입니다. 20mmHg 이상이면 주의가 필요하며, 22mmHg 이상은 고안압 상태로 분류됩니다.

안압 높을 때 증상

 

눈의 압박감과 통증 시야 흐림 두통과 눈 주위 통증 눈 충혈 빛 번짐 현상 심하면 구토 및 메스꺼움

안압 낮추는 방법

 

> 카페인과 염분 섭취 줄이기

> 금연 및 금주

> 꾸준한 유산소 운동

> 충분한 수면과 스트레스 관리

> 과도한 눈 마사지 금지

안압 상승 원인

 

1. 유전적 요인 — 가족력이 있는 경우 안압이 쉽게 상승할 수 있습니다.


2. 과도한 카페인 섭취 — 커피나 에너지 음료는 일시적으로 안압을 높입니다.


3. 스트레스 — 지속적인 스트레스는 혈압과 함께 안압 상승으로 이어질 수 있습니다.


4. 고혈압 — 고혈압은 안압 상승에 영향을 주는 주요 원인 중 하나입니다.

5. 눈 외상 — 과거의 눈 부상이나 충격이 안압 상승의 원인이 될 수 있습니다.


6. 스테로이드 장기 복용 — 스테로이드계 약물 복용 시 안압이 증가할 가능성이 큽니다.


7. 비만 — 비만과 운동 부족도 안압 상승의 간접적 요인입니다.


8. 장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용 — 눈의 피로도가 높아지며 안압 상승을 유발할 수 있습니다.

 

안압 검사 방법

 

1. 공기 안압 검사 (비접촉식 검사)

2. 골드만 안압계 검사 (가장 정확한 방법)

마무리

안압 관리는 녹내장 예방과 시력 보호에 매우 중요합니다. 정기적인 검진과 올바른 생활 습관으로 안압을 건강하게 유지해보세요.