BUN 수치란? 정상 범위 높거나 낮을 때 원인, 관리 방법 알려드려요

 

혈액 내 요소질소(Blood Urea Nitrogen, BUN) 수치는 신장 기능과 간 건강을 확인하는 중요한 지표입니다. 이번 글에서는 BUN 수치의 의미, 정상 범위, 수치가 높거나 낮을 때의 원인, 상승 시 증상, 낮추는 방법, 관리 식단까지 알아보겠습니다.

BUN 수치란?

 

BUN은 혈액 내에 존재하는 요소 질소 농도를 의미하며, 간에서 단백질이 분해된 후 생성된 요소가 신장을 통해 배출되는 과정에서 측정됩니다. 따라서 BUN 수치는 신장 기능과 간 기능의 상태를 반영합니다.

BUN 정상 범위

 

✔ 성인의 경우 8~20 mg/dL이 정상 범위로 알려져 있습니다.


✔ 연령, 성별, 근육량에 따라 다소 차이가 날 수 있습니다.

BUN 수치 높을 때 원인

 

- 신부전, 신장 기능 저하

- 탈수 증상

- 고단백 식사

- 과도한 운동 후 근육 손상

- 위장 출혈

- 스테로이드 약물 복용

BUN 수치 낮을 때 원인

> 영양 결핍(특히 단백질 부족)

> 간 기능 저하

> 과도한 수분 섭취

> 임신

BUN 수치 상승 시 증상

 

• 피로감, 무기력증
• 두통과 어지러움
• 구토, 메스꺼움
• 부종
• 호흡 곤란

 

BUN 수치 낮추는 방법

 

• 충분한 수분 섭취 (하루 1.5~2리터)
• 고단백 식단 조절
• 적절한 휴식 및 무리한 운동 피하기
• 신장 기능 강화에 좋은 식품 섭취 (옥수수수염차, 호박, 오이 등)
• 필요 시 의사의 상담 후 약물 치료

BUN 수치 관리 식단

 

✔ 적정 단백질 섭취 — 지나친 고단백 식단은 자제


✔ 칼륨과 마그네슘이 풍부한 음식 — 바나나, 감자, 시금치


✔ 수분 보충 — 물이나 보리차 자주 마시기


✔ 신장에 좋은 음식 — 검은콩, 들깨, 마늘, 양파


✔ 가공식품과 인스턴트 음식은 피하기

마무리

BUN 수치는 신장과 간 건강의 지표이므로 정기적인 혈액검사와 관리가 중요합니다. 평소 균형 잡힌 식단, 수분 섭취, 적절한 운동과 휴식으로 건강을 지켜보세요!