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땅콩버터는 고소한 맛과 풍부한 영양으로 많은 사랑을 받는 식품입니다. 식이섬유, 단백질, 건강한 지방이 풍부해 건강 간식이나 다이어트 식단에 활용되기도 합니다. 이번 글에서는 땅콩버터의 효능, 칼로리, 다이어트 효과, 만드는 법, 단백질 함량, 보관 방법까지 알려드립니다.땅콩버터 효능1. 심혈관 건강 개선 — 불포화지방산이 풍부해 혈관 건강에 도움2. 에너지 보충 — 단백질과 건강한 지방이 풍부해 운동 후 간식으로 적합3. 항산화 효과 — 비타민E, 폴리페놀 함량이 높아 세포 손상을 예방 4. 뼈 건강 강화 — 마그네슘과 인이 포함되어 뼈를 튼튼하게 유지5. 두뇌 건강 — 오메가-3, 오메가-6 지방산이 두뇌 발달 및 집중력 향상에 도움땅콩버터 칼로리땅콩버터 1큰술(약 16g)당 90~100kcal로, ..